Rückbildungsgymnastik


In meinen Kursen werden die Muskeln trainiert und wieder aufgebaut, die durch Schwangerschaft und Geburt geschwächt und belastet wurden. Im Vordergrund steht dabei die Beckenbodenmuskulatur, aber auch die Bauch-Beine-Pomuskulatur und die Schulter-, Hals- und Nackenmuskeln, sowie der Rücken, werden trainiert. Wir sprechen über den Beckenboden, die Bauchmuskeln / Bauchmuskelspalt und es gibt reichlich Tipps für ein rückenfreundliches und beckenbodenschonendes Verhalten mit Baby im Alltag.

Kursinformationen/Gebühren/ Warteliste/Vertragsbedingungen

Wenn Ihr Baby 2-4 Monate alt ist, dürfen Sie einen Rückbildungsgymnastikkurs beginnen. Jede Frau hat Anspruch auf Rückbildungsgymnastik, auch nach einer Kaiserschnittgeburt. Wenn Sie den Kurs innerhalb von 9 Monaten nach der Geburt Ihres Babys abgeschlossen haben, übernimmt die Krankenkasse die Kosten, bis auf den einmaligen Eigenanteil von 25,-€.  Es werden nur die wirklich teilgenommenen Stunden erstattet. Versäumte Stunden, egal aus welchem Grund, müssen von der Teilnehmerin mit 10,-€ selbst gezahlt werden. Bis zu zwei Wochen vor Kursbeginn ist eine Abmeldung möglich. Bei kurzfristiger Abmeldung ohne Ersatz ist die volle Kursgebühr zu zahlen. 

Der Kurs findet an 8 Montagabenden, immer von 18:30 – 19:45 Uhr in der kleinen Gymnastikhalle der Grundschule Hasenweg 40, in 22393 Hamburg  statt.

Ihr Baby darf gerne  zum Kurs mitgebracht werden.

Bitte immer zum Kurs mitbringen:  sportliche/bequeme Kleidung, ein großes Handtuch, Stoppersocken oder Hallenschuhe, Getränk.

Bei Interesse klicken Sie bitte auf Kurstermine und buchen Sie Ihren Wunschkurs über das Kontaktformular. Nachdem Sie von mir eine Bestätigungsemail erhalten haben, bitte ich Sie mir innerhalb der nächsten 10 Tage die Kursgebühr von 25,-€ auf mein Konto zu überweisen, erst dann sind Sie verbindlich angemeldet. Sollte Ihr Wunschkurs schon ausgebucht sein, setze ich Sie gerne auf die Warteliste und melde mich erst dann bei Ihnen, wenn ein Platz für Sie zum Nachrücken freigeworden ist. 

 

 

 

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